رژیم لاغری سریع که در بسیاری از موارد برای زیبایی اندام و سلامتی پیش گرفته می‌شود، انواع مختلفی دارد. در بسیاری از موارد برای رسیدن به کاهش وزن روش‌های نادرستی پیش گرفته می‌شود که برای سلامتی بسیار مضر است. در ادامه مطالب بهترین راه برای داشتن اندامی متناسب و در عین حال حفظ سلامتی را برایتان بیان خواهیم کرد. 

رژیم لاغری سریع با حفظ سلامتی

باید بدانید که این مسئله کاملا به اثبات رسیده که افراد چاق عمر کوتاه تری نسبت به افرادی که از تناسب اندام بهره مند هستند خواهند داشت، همچنین این مسئله در رابطه با افراد سیگاری نیز صدق می کند.

همانطور که در جریان هستید کاهش وزن یکی از پیچیده ترین و سخت ترین کارهایی است که افراد میتوانند انجام دهند و همواره مشکلات خاص خود را دارد، که این مسئله در افراد بالای 50 سال به دلیل کاهش متابولیسم بدن و همچنین تغییرات هورمونی به مراتب سخت تر خواهد بود.

این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای داشتن بدن سالم باید حواس‌مان به چیزهایی که می‌خوریم باشد. باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتما مصرف کنیم و در مقابل مصرف مواد غذایی کم‌ارزش را به حداقل برسانیم. به‌عبارتی باید تغذیه‌مان را اصلاح کنیم و رژیم غذایی فعلی‌مان را به یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغییر بدهیم. در این مقاله قصد داریم در همین زمینه به شما کمک کنیم. پس اگر به بدن و کیفیت زندگی خود اهمیت می‌دهید، ادامه‌ی این مقاله را هم بخوانید.

رژیم غذایی سالم چیست؟

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم برای درست کار کردن بدن است. برای داشتن تغذیه‌ی مناسب، باید بیشتر کالری روزانه‌ی خود را از مواد زیر دریافت کنید:

• میوه‌های تازه؛
• سبزیجات تازه؛
• غلات کامل؛
• حبوبات؛
• آجیل؛
• پروتئین بدون چربی.

اگر شما از آن دست لاغر‌هایی هستید که رژیم های مختلف غذایی در چاق شدن شما تاثیری نداشته است، ما به شما کمک می کنیم تا با رعایت نکات ساده چاق شدن در یک هفته  را تجربه کنید.

چاقی یکی از آرزو های دوردستی است که اکثر افراد لاغر به آن نمی‌رسند. به نظر می‌رسد چاق شدن آسان تر از لاغر شدن باشد اما افراد لاغر چنین نمی گویند!

حدود دو سوم افراد در ایالات متحده، دارای اضافه وزن بوده و یا چاق هستند. با این حال، بسیاری از افراد هم با مشکل دیگری مواجه هستند که آن بیش از حد لاغر بودن است . لاغری یک نگرانی قابل توجه است، زیرا کمبود وزن می تواند به اندازه چاق شدن برای سلامت شما مضر باشد. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که به طور بالقوه کم وزن نیستند، هنوز می خواهند عضلات بیشتری به دست آورند. در ادامه راهکارهای چاق شدن سریع، تکنیک های چاق شدن سریع کودکان و چند معجون چاق کننده سریع را معرفی خواهیم کرد.

این که آیا شما به لحاظ بالینی کم وزن هستید و یا در چاق شدن و ساختن عضلات دچار مشکل هستید، تفاوت زیادی ندارد و اصول اولیه راه حل برای هردو یکسان است. این مقاله یک استراتژی ساده برای چاق شدن سریع ، که سلامت شما را حفظ کند ارائه خواهد داد.

امروزه در تمامی کشورهای جهان گیاهخواران وجود دارند و در بعضی کشورها همچون هند، گیاهخواری دارای ریشه‌های تاریخی و مذهبی است. گیاهخواران از پوشیدن لباس‌های چرم، ابریشم و خز و از خوردن فرآورده های حیوانی که با بهره‌گیری از آن‌ها به دست آمده باشند پرهیز می‌کنند.
چندین نوع گیاهخواری وجود دارد و در پیش گرفتن این نوع سبک زندگی به شیوه‌های گوناگونی امکان‌پذیر است که بسته به نوع آن، جهت‌گیری گیاهخواران در برابر حیوانات دامی و فراورده های به دست آمده از آن‌ها متفاوت است. باید بدانید که وجه مشترک تمام این شیوه‌ها پرهیز از خوردن گوشت جانداران است.
تمامی گیاهخواران جهان در یک نکته اتفاق نظر دارند و آن هم این‌ است که: گیاهخوار شوید تا سالم بمانید.

رژیم پروتئین چیست؟ نکات مهم و مواد مغذی رژیم پروتئین کدامند ؟

تعریفی کلی برای رژیم پروتئین

این دوره از زمان، لاغر شدن و گرفتن رژیم مناسب به یک دغدغه بزرگ برای افراد تبدیل شده است. یکی از انواع رژیم های توصیه شده رژیم پروتئین است که در این صفحه سعی بر این است تا نکاتی در مورد آن آورده شود. پروتئینی که نقش حیاتی برای بدن دارد، کانونی برای نقطه اصلی رژیم در نظر گرفته شده.

می توان از یک رژیم سالم لذت برد، یک رژیم دقیق و برنامه ریزی شده باید حاوی هر گونه مواد غذایی باشد ولی به صورت درست و به اندازه باید مصرف شود، تا نیاز های روزانه فرد را تامین کند. اما گاهی بسته به شرایط نیاز است تا از الگویی خاص پیروی شود. رژیم غذایی، زمانی رژیم پروتئین به حساب می آید که فرد در طول روز پروتئین بیشتری دریافت کند، از این رو زودتر سیر شده و  دیرتر احساس گرسنگی می کند.

رژیم کانادایی یکی از رژیم‌های لاغری سریع است که امروزه بسیار مورد توجه قرار دارد. گاهی به منظور رسیدن به تناسب اندام برای حاضر شدن و رفتن به یک مهمانی نیاز به رژیم لاغری سریع وجود دارد.

این رژیم کاهش وزن یکی از انواع رژیم‌های سریع است که می‌تواند راه خوبی را پیش رو قرار دهد. اما روندی دارد که باید آنرا دقیق و منظم انجام داد تا به نتیجه عالی و مطلوب رسید. در این مطلب این رژیم کاهش وزن کاملا جامع و بسیار دقیق بررسی شده است.

رژیم کانادایی – رژیم لاغری کانادایی چیست؟

اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید متوجه می شوید که بحث رژیم، لاغری، ورزش و تناسب اندام بسیار داغ است و همواره افراد در تلاش اند تا با کمک رژیم های مختلف و البته ورزش های سخت به تناسب اندام دست پیدا کنند.

در واقع اکثر آنها میخواهند یک شبه راه صد ساله را بروند که البته رژیم کانادایی یکی از معروف ترین راه هایی است که در این مسیر پیش روی آنها قرار دارد.

رژیم کانادایی یکی از انواع رژیم هایی است که فرد را وادار می کند تا شرایط بسیار سخت و افراطی را متحمل شود تا در یک بازه زمانی کوتاه کاهش وزن چشم گیری را بدست آورد که البته این مسئله باعث به وجود آوردن عوارض بسیار زیادی در افراد خواهد شد.

در واقع این رژیم شوک بسیار زیادی را به بدن وارد می کند و به او می فهماند در طی مدتی با کمبود منابع اصلی حیاتی روبرو خواهد شد. از این رو بدن تمام آن چیزی را که مصرف می کند، در خود ذخیره می کند تا با استفاده از آن انرژی لازم برای انجام فعالیت هایش را داشته باشد.

این رژیم اغلب بین 12 الی 15 روز انجام خواهد شد که 3 روز پایانی آن در نقش نگهدارنده رژیم و تثبیت وزن را است. اکثر کسانی که از این رژیم پیروی کرده‌اند اذعان داشته‌اند که پس از مدت کوتاهی وزن از دست رفته آنها دوباره بازگشته است. از این رو نمی‌توان آن را یک رژیم کامل دانست.

در ادامه این مقاله در نظر داریم تا به بررسی این رژیم بپردازیم و توضیحات کاملی را در رابطه با آن خدمت شما ارائه دهیم.

رژیم کانادایی توسط پزشکان و متخصصان تغذیه پیشنهاد نمی شود، زیرا وقتی شما به عدد روی ترازو نگاه می کنید شاید خیلی خوشحال شوید که به وزن ایده آل خود رسیده اید اما باید بدانید که در این دوران شما فقط چربی های خود را از دست نداده‌اید بلکه باعث شده‌اید بدنتان آب بسیار زیادی را از دست بدهد.

توجه کنید اگر بدن مجبور شود که شوک بسیار بدی را متحمل شود، به جای سوزاندن چربی با حفظ و ذخیره آنان تلاش می کند تا اعمال حیاتی خود مانند ضربان قلب، تنفس و… را انجام دهد.

این ویتامین به زیبایی پوست شما کمک می کند

رکنا: ویتامین C سال‌هاست به‌عنوان ی برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی شناخته شده است. اما اخیراً خواص جدیدی از این ویتامین کشف شده که حاکی از تأثیر آن بر سلامت پوست است.

 

به گزارش رکنا، ویتامین C که نام علمی‌اش اسک اسید است عاملی کلیدی در تولید کلاژن است. کلاژن نوعی پروتئین است که موجب رشد سلول‌ها می‌شود و به انعطاف و استحکام بافت پوست کمک می‌کند. ویتامین C همچنین در تولید لیگامنت‌ها و بافت جدید پوست نقش مهمی ایفا کرده و باعث بازسازی آسیب‌های پوستی می‌گردد.

علائم قند خون ممکن است در سنین مختلف بروز داده شود. این نشانه‌ها گاهی بسیار اذیت کننده برای افراد هستند که بهتر است آنها را شناخت تا بتوان از سایر بیماری‌ها آنها را متمایز ساخت. در این متن توضیحات کاملی در مورد هر یک از علائم قند خون ارائه کرده‌ایم.

لزوم شناخت علائم قند خون بالا

از آنجایی که قند خون بالا می‌تواند طیف گسترده‌ای از علائم و نشانه‌ها را از خود بروز دهد در این مطلب به طور کامل تمام علائم را بر شمارده‌ایم.

علائم قند خون ممکن است در سنین مختلف بروز داده شود. این نشانه‌ها گاهی بسیار اذیت کننده برای افراد هستند که بهتر است آنها را شناخت تا بتوان از سایر بیماری‌ها آنها را متمایز ساخت. در این متن توضیحات کاملی در مورد هر یک از علائم قند خون ارائه کرده‌ایم.

لزوم شناخت علائم قند خون بالا

از آنجایی که قند خون بالا می‌تواند طیف گسترده‌ای از علائم و نشانه‌ها را از خود بروز دهد در این مطلب به طور کامل تمام علائم را بر شمارده‌ایم.

این ویتامین به زیبایی پوست شما کمک می کند

رکنا: ویتامین C سال‌هاست به‌عنوان ی برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی شناخته شده است. اما اخیراً خواص جدیدی از این ویتامین کشف شده که حاکی از تأثیر آن بر سلامت پوست است.

 

به گزارش رکنا، ویتامین C که نام علمی‌اش اسک اسید است عاملی کلیدی در تولید کلاژن است. کلاژن نوعی پروتئین است که موجب رشد سلول‌ها می‌شود و به انعطاف و استحکام بافت پوست کمک می‌کند. ویتامین C همچنین در تولید لیگامنت‌ها و بافت جدید پوست نقش مهمی ایفا کرده و باعث بازسازی آسیب‌های پوستی می‌گردد.